{"id":8004,"date":"2018-10-11T08:03:46","date_gmt":"2018-10-11T06:03:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.interdomizil.de\/reisemagazin\/?p=8004"},"modified":"2019-09-12T18:34:54","modified_gmt":"2019-09-12T16:34:54","slug":"ostsee-10-gruende-weshalb-sie-auf-ruegen-in-die-sauna-sollten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.interdomizil.de\/reisemagazin\/reiseziele\/deutschland\/ostsee-10-gruende-weshalb-sie-auf-ruegen-in-die-sauna-sollten","title":{"rendered":"Ostsee: 10 Gr\u00fcnde, weshalb Sie auf R\u00fcgen in die Sauna sollten"},"content":{"rendered":"<div class=\"twoclick_social_bookmarks_post_8004 social_share_privacy clearfix 1.6.4 locale-de_DE sprite-de_DE\"><\/div><div class=\"twoclick-js\"><script type=\"text\/javascript\">\/* <![CDATA[ *\/\njQuery(document).ready(function($){if($('.twoclick_social_bookmarks_post_8004')){$('.twoclick_social_bookmarks_post_8004').socialSharePrivacy({\"services\":{\"facebook\":{\"status\":\"on\",\"txt_info\":\"2 Klicks f\\u00fcr mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie k\\u00f6nnen Ihre Empfehlung an Facebook senden. 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Auf der gesamten Insel finden Sie zahlreiche Wellness-Angebote, die neben einem Schwimmbad auch eine finnische Sauna zu bieten haben. Wir haben 10 Gr\u00fcnde f\u00fcr Sie zusammengefasst, die zeigen, weshalb Sie w\u00e4hrend Ihres Aufenthalts auf R\u00fcgen auf jeden Fall auch in die Sauna gehen sollten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h5><strong>Immunsystem st\u00e4rken<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Gerade in der kalten Jahreszeit kann es auf der Insel R\u00fcgen in Bezug auf das Wetter auch mal ungem\u00fctlich werden. Damit Sie keine Erk\u00e4ltung riskieren, k\u00f6nnen Sie Ihr Immunsystem mit einem ausgiebigen Saunagang st\u00e4rken. Der Wechsel von Hei\u00df und Kalt wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und verhindert, dass sich entz\u00fcndliche Prozesse im K\u00f6rper ausbreiten k\u00f6nnen. Menschen, die an einer chronischen Erkrankung oder Herzkrankheiten leiden, sollten jedoch vor dem Saunagang einen Arzt zu Rate ziehen und abkl\u00e4ren, ob der Besuch der Sauna aus medizinischen Gr\u00fcnden unbedenklich ist.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h5><strong>Kreislauf anregen<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nicht nur f\u00fcr das Immunsystem ist ein Saunagang sehr zu empfehlen, auch zur Anregung des Kreislaufs eignet sich die Schwitzkur sehr gut. Die abwechselnd warmen und kalten Reize regen den Stoffwechsel an und bringen auf diese Weise den Kreislauf in Schwung. Allerdings sollten vor allem Anf\u00e4nger darauf achten, dass sie ihren Kreislauf nicht \u00fcberlasten. Grunds\u00e4tzlich gilt, dass die Ruhepause im Anschluss mindestens genauso lange dauern sollte, wie der Saunagang selbst. Zus\u00e4tzlich sollten Sie darauf achten, dass Sie ausreichend trinken, um den Fl\u00fcssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h5><strong>Sch\u00f6neres Hautbild<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Meeresluft wird eine positive Auswirkung auf das Hautbild nachgesagt. Einen zus\u00e4tzlichen Effekt zeigt au\u00dferdem auch ein Besuch in der Sauna. Durch die Hitze in der Sauna erweitern sich die Blutgef\u00e4\u00dfe in der Haut und die Durchblutung wird angekurbelt. Die anschlie\u00dfende Abk\u00fchlung hingegen sorgt wiederrum daf\u00fcr, dass sich die Blutgef\u00e4\u00dfe verengen, und die Haut j\u00fcnger und rosiger erscheint. Zus\u00e4tzlich tr\u00e4gt die hohe Luftfeuchtigkeit in der Sauna zu einer besseren Hydration der Haut bei und der Entstehung von Trockenheitsf\u00e4ltchen wird vorgebeugt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h5><strong>Lockerung der Muskeln<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nach einer langen Sightseeing-Tour oder einer ausgedehnten Wanderung am Strand wirkt ein Saunagang wahre Wunder gegen Muskelkater und Verspannungen. Das Schwitzen in der Sauna verhindert eine \u00dcbers\u00e4uerung der Muskulatur, w\u00e4hrend die W\u00e4rme die Durchblutung anregt und die Muskeln lockert.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h5><strong>Bessere Atmung<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Die Temperaturunterschiede, die in der Saunakabine und im Au\u00dfenbereich herrschen, regen die Atmung an und verbessern die Lungenfunktion, bevor es im Anschluss ins Kaltwasserbecken zur Abk\u00fchlung geht oder ein Kaltwasserguss folgt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>\n<h5><strong>Aussto\u00df von Giftstoffen<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Das Schwitzen in der Sauna hat noch einen weiteren positiven Nebeneffekt auf Ihre Gesundheit. Die Hitze versetzt den K\u00f6rper in einen k\u00fcnstlich erzeugten Zustand von Fieber und kurbelt somit den Aussto\u00df von Giftstoffen an. \u00c4hnlich wie beim krankheitsbedingten Temperaturanstieg, scheidet der K\u00f6rper alle sch\u00e4dlichen Stoffe aus, die zu einer \u00dcbers\u00e4uerung im K\u00f6rper f\u00fchren k\u00f6nnen. Aber nicht nur innerlich findet ein Reinigungsprozess statt, auch die Haut wird von abgestorbenen Hautsch\u00fcppchen befreit. Nutzen Sie den Urlaub auf R\u00fcgen, um sich eine kleine Verj\u00fcngungskur in der Sauna zu g\u00f6nnen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li>\n<h5><strong>Entspannung finden<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ein Besuch in der Sauna ist nicht nur eine Wohltat f\u00fcr den K\u00f6rper, auch die Seele profitiert von der kleinen Auszeit. Nutzen Sie den Saunagang zum Beispiel, um sich von der anstrengenden Anreise zu erholen oder den Urlaub mit einem Highlight abzuschlie\u00dfen. Aus R\u00fccksicht auf die anderen Besucher sollten Sie jedoch auf ausf\u00fchrliche Konversationen w\u00e4hrend des Saunagangs verzichten. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Stress abzubauen und neue Energie f\u00fcr den Urlaub auf R\u00fcgen zu sammeln.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li>\n<h5><strong>Senkung des Blutdrucks<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Auch wenn der Saunagang eine gewisse Belastung f\u00fcr den Blutdruck darstellt, sind die positiven Auswirkungen auf den Blutdruck nicht von der Hand zu weisen. Aufgrund des Temperaturanstiegs steigt die Herzfrequenz kontinuierlich an und der K\u00f6rper sch\u00fcttet vermehrt Stresshormone aus. Als Folge von dieser Reaktion steigt der untere, diastolische Wert zwar zu Beginn erst einmal an, doch in der Ruhephase stellt sich eine Senkung ein, die auch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anh\u00e4lt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li>\n<h5><strong>Organismus st\u00e4rken<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ein Saunagang ist ein wahres Wundermittel gegen Erk\u00e4ltungen. Mit regelm\u00e4\u00dfigen Saunabesuchen st\u00e4rken Sie nicht nur Ihren Organismus, sondern er wird zudem auch widerstandsf\u00e4higer gegen\u00fcber Viruserkrankungen und Erk\u00e4ltungen. Zus\u00e4tzlich wirkt sich die Schwitzkur auf den Kreislauf sowie den Stoffwechsel aus und der K\u00f6rper findet die Entspannung, die er nach einem anstrengenden Tag am Strand ben\u00f6tigt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li>\n<h5><strong>Migr\u00e4ne vorbeugen<\/strong><\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Eine Ursache f\u00fcr die Entstehung von Migr\u00e4ne ist die Erweiterung der Blutgef\u00e4\u00dfe im Gehirn. Mit regelm\u00e4\u00dfigen Saunag\u00e4ngen k\u00f6nnen Sie dem entgegenwirken und die Zahl der Migr\u00e4neattacken reduzieren. Durch den Temperaturwechsel werden die Gef\u00e4\u00dfe gest\u00e4rkt und die Entstehung einer Migr\u00e4ne positiv beeinflusst.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>Unser Tipp f\u00fcr begeisterte Saunag\u00e4nger<\/strong><\/h4>\n<p>Wenn Sie gerne in die Sauna gehen und Ihrem K\u00f6rper etwas Gutes tun wollen, dann empfehlen wir Ihnen einen Aufenthalt im \u201eMeeresblick Baabe\u201c. Das Haus Meeresblick A verf\u00fcgt \u00fcber einen eigenen Wellness-Bereich mit Schwimmbad, der Ihnen Entspannung und Erholung pur bietet. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen Sie hier auch Massagen buchen oder sich bei einem Ganzk\u00f6rperpeeling mit Meersalz von Kopf bis Fu\u00df verw\u00f6hnen lassen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8009\" aria-describedby=\"caption-attachment-8009\" style=\"width: 4272px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"image-border wp-image-8009 size-full\" src=\"https:\/\/www.interdomizil.de\/reisemagazin\/wp-content\/uploads\/sauna-r\u00fcgen.jpg\" alt=\"Sauna R\u00fcgen\" width=\"4272\" height=\"2856\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8009\" class=\"wp-caption-text\">Sauna R\u00fcgen \/\/ Foto @interdomizil.de<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_8008\" aria-describedby=\"caption-attachment-8008\" style=\"width: 4272px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"image-border wp-image-8008 size-full\" src=\"https:\/\/www.interdomizil.de\/reisemagazin\/wp-content\/uploads\/baabe-r\u00fcgen-sauna-haus-meeresblick.jpg\" alt=\"Baabe R\u00fcgen Sauna Haus Meeresblick\" width=\"4272\" height=\"2856\" srcset=\"https:\/\/www.interdomizil.de\/reisemagazin\/wp-content\/uploads\/baabe-r\u00fcgen-sauna-haus-meeresblick.jpg 4272w, https:\/\/www.interdomizil.de\/reisemagazin\/wp-content\/uploads\/baabe-r\u00fcgen-sauna-haus-meeresblick-200x134.jpg 200w, https:\/\/www.interdomizil.de\/reisemagazin\/wp-content\/uploads\/baabe-r\u00fcgen-sauna-haus-meeresblick-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.interdomizil.de\/reisemagazin\/wp-content\/uploads\/baabe-r\u00fcgen-sauna-haus-meeresblick-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.interdomizil.de\/reisemagazin\/wp-content\/uploads\/baabe-r\u00fcgen-sauna-haus-meeresblick-620x414.jpg 620w, https:\/\/www.interdomizil.de\/reisemagazin\/wp-content\/uploads\/baabe-r\u00fcgen-sauna-haus-meeresblick-270x180.jpg 270w, https:\/\/www.interdomizil.de\/reisemagazin\/wp-content\/uploads\/baabe-r\u00fcgen-sauna-haus-meeresblick-770x515.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 4272px) 100vw, 4272px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8008\" class=\"wp-caption-text\">Baabe R\u00fcgen Sauna Haus Meeresblick \/\/ Foto @interdomizil.de<\/figcaption><\/figure>\n<p>Angeschlossen an den Wellness-Bereich finden Sie hier auch eine finnische Sauna, die ausgiebige Saunag\u00e4nge erm\u00f6glicht und Ihrem Immunsystem auf die Spr\u00fcnge hilft. Im Ruhebereich k\u00f6nnen Sie anschlie\u00dfend die Seele baumeln lassen und die Gedanken in die Ferne schweifen lassen.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saunabesuche sind eine Wohltat f\u00fcr K\u00f6rper und Seele. Nicht nur zuhause k\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper eine besondere Erholung g\u00f6nnen, auch in Ihrem Urlaub auf R\u00fcgen m\u00fcssen Sie nicht auf einen ausgiebigen Besuch in der Sauna verzichten. 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